shuǐ 。煮zhǔ到dào汤tāng汁浓稠 ， 放入调diào味品即可kě
爱美之心 ， 人rén皆有yǒu知 ， 没有yǒu不bù爱美的de 。想要yào身材苗条首先要yào把身上多duō余的de.脂zhī肪fáng去掉 。这就jiù需xū要yào我们men在zài日rì常cháng生shēng活中多duō多duō注意yì饮食shí习惯 ， 只有yǒu合理的de饮食shí才能彻底的de消除脂zhī肪fáng ， 才能始终保持身材苗条不bù变胖 。
早zǎo餐cān：秋葵蒸zhēng蛋dàn ， 橙子 ， 杏仁 ， 牛niú奶
【GM一周减肥食谱 gm减肥法可以吃多少】 秋葵和hé橙子补充人rén体tǐ的de膳食shí纤维增加饱bǎo腹感gǎn ， 鸡jī蛋dàn和hé牛niú奶增加人rén体tǐ所需xū蛋dàn白bái质 ， 杏仁含hán有yǒu不bù饱bǎo和hé氨ān基酸suān ， 不

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