早zǎo餐cān：红豆dòu粥一yī碗 ， 蜂蜜水shuǐ一yī杯bēi
午wǔ餐cān：米mǐ饭半碗 ， 清炒chǎo竹笋一yī碟
晚餐cān：小xiǎo米mǐ粥一yī碗 ， 凉拌青笋
早zǎo餐cān的de蜂蜜水shuǐ能够gòu润肠道 ， 有yǒu促进身体tǐ排pái毒的de作用 ， 红豆dòu粥可kě是利水shuǐ的de佳品 ， 能够gòu让身体tǐ的de多duō余水shuǐ分排pái出来！竹笋的de卡路里只有yǒu19大卡 ， 在zài午wǔ餐cān和hé晚餐cān多duō吃竹笋也不bù会让各位女nǚ性朋友们men摄入很hěn高的de热量liàng！
一yī日rì三sān餐cān减肥féi套餐cān三sān：
早zǎo餐cān：半个馒头tóu ， 一yī杯bēi豆dòu浆 ， 蒸zhēng蛋dàn羹一yī碗
午

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