和hé其他的de调diào味品就jiù可kě以yǐ了le 。含hán纤维丰富 ， 能畅通大便 ， 把肠道中过多duō的de蛋dàn白bái质、脂zhī肪fáng排pái出体tǐ外 ， 防止脂zhī肪fáng在zài体tǐ内的de堆积
周五wǔ食shí谱pǔ：山药红枣粥 ， 补气、补血 ， 又兼具瘦shòu身功效的de美味粥!做法：将山药切块加入已经煮zhǔ好的de白bái米mǐ粥中 ， 开锅guō后加入红糖、红枣熬10分钟
周六食shí谱pǔ:冬瓜guā薏仁汤tāng ， 做法：薏仁泡软后用骨汤tāng熬薏仁 ， 待薏仁熟透后 ， 加入冬瓜guā煮zhǔ开即可kě 。出锅guō时 ， 可kě加少许盐yán调diào味!
周日rì食shí谱pǔ：番fān茄jiā浓汤tāng ， 做法：豆dòu腐香菇番fān茄jiā均切成小xiǎo块 ， 开火 ， 锅guō中倒入适量liàng的de油yóu ， 开后把食shí材倒入翻炒chǎo ， 加入适量liàng的de水

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