：小xiǎo米mǐ粥一yī碗 ， 凉拌海带dài丝sī
早zǎo餐cān的de时候hòu是一yī天tiān的de开始 ， 可kě以yǐ摄入多duō一yī点热量liàng ， 便于消耗 。午wǔ餐cān的de时候hòu吃黄瓜guā不bù会摄入太多duō的de卡路里 ， 晚餐cān的de小xiǎo米mǐ粥和hé凉拌海带dài丝sī也不bù含hán脂zhī肪fáng的de哦！减肥féi的de女nǚ性朋友们men可kě以yǐ吃到dào饱bǎo！
减脂zhī餐cān食shí谱pǔ一yī周 减脂zhī餐cān食shí谱pǔ一yī周
减脂zhī餐cān食shí谱pǔ一yī周 ， 减肥féi期间很hěn多duō人rén都比较亲睐与饮食shí减肥féi方法 ， 但dàn是并不bù是让大家

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