yǒu效xiào的de.减jiǎn肥féi食shí谱pǔ：星期qī二èr
早zǎo餐cān ： 麻酱卷1个 小xiǎo米mǐ粥zhōu 煮zhǔ花生米mǐ1蝶
午wǔ餐cān ： 米mǐ饭2两 鸡丝鲜xiān蘑 素炒chǎo西兰花
晚wǎn餐cān ： 馒头tóu1两 肉ròu末冬瓜 蒜茸盖菜cài
较zuì快较zuì有yǒu效xiào的de减jiǎn肥féi食shí谱pǔ：星期qī三sān
早zǎo餐cān ： 方面miàn包bāo4片piàn 酱牛niú肉ròu1片piàn 牛niú奶nǎi250毫升
午wǔ餐cān ： 什锦jǐn炒chǎo饭 西红hóng柿shì蛋dàn汤
晚wǎn餐cān ： 葱花卷1两 香xiāng干芹qín菜cài50克 尖椒jiāo土豆dòu丝
较zuì快较zuì有yǒu效xiào的de减jiǎn肥féi食shí谱

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