zhōu
Day 5
早zǎo餐cān：鸡蛋dàn+全quán麦mài面miàn包bāo+牛niú奶nǎi
午wǔ餐cān：香xiāng煎龙利鱼+藜麦mài饭+西兰花
晚wǎn餐cān：小xiǎo米mǐ桂圆红hóng枣粥zhōu
Day 6
早zǎo餐cān：清炒chǎo芦lú笋+太tài阳蛋dàn+紫薯+牛niú奶nǎi
午wǔ餐cān：番fān茄jiā炒chǎo蛋dàn+水shuǐ煮zhǔ虾+藜麦mài饭
晚wǎn餐cān：代餐cān粥zhōu
Day 7
早zǎo餐cān：鸡蛋dàn蔬shū菜cài沙拉lā+全quán麦mài面miàn包bāo+酸奶nǎi
午wǔ餐cān：煎牛niú排+意yì面miàn+炒chǎo青瓜
晚wǎn餐cān：代餐cān粥zhōu
二èr、健康减jiǎn肥féi食shí物wù推荐
掌握“主zhǔ食

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