肥汤 。
2、周二瘦身食谱:丝瓜发菜瘦身汤
早餐:果仁燕麦粥、优格水果沙拉 。
午餐:素馅水饺、什锦蔬菜蛋花汤 。
晚餐:蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜瘦身汤 。
3、周三瘦身食谱:蔬菜沙拉
早餐:蔬菜沙拉、全麦土司、小麦胚芽奶、猕猴桃 。
午餐:炒芥蓝、烤味噌鱼、鱼香茄子、胚芽米饭、金针菇汤 。
晚餐:一份蔬菜清汤火锅 。
4、周四瘦身食
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