shuǐ煮zhǔ西兰花
晚wǎn餐cān：小xiǎo米mǐ桂圆红hóng枣粥zhōu
Day 2
早zǎo餐cān：玉米mǐ+鸡蛋dàn+小xiǎo米mǐ粥zhōu
午wǔ餐cān：番fān茄jiā炒chǎo蛋dàn+香xiāng煎龙利鱼+蒸香xiāng芋yù
晚wǎn餐cān：代餐cān粥zhōu
Day 3
早zǎo餐cān：凉拌黄huáng瓜+鸡蛋dàn+牛niú奶nǎi
午wǔ餐cān：番fān茄jiā牛niú肉ròu炒chǎo意yì面miàn+西兰花炒chǎo胡萝卜
晚wǎn餐cān：紫薯、玉米mǐ+酸奶nǎi
Day 4
早zǎo餐cān：太tài阳蛋dàn+全quán麦mài面miàn包bāo+ 酸奶nǎi
午wǔ餐cān：香xiāng煎鸡胸肉ròu+燕麦mài米mǐ饭+炒chǎo芦lú笋
晚wǎn餐cān：代餐cān粥

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