wǎn餐cān ： 绿豆dòu稠粥zhōu 香xiāng菜cài拌豆dòu丝 素炒chǎo西葫芦lú
较zuì快较zuì有yǒu效xiào的de减jiǎn肥féi食shí谱pǔ：星期qī日
早zǎo餐cān ： 绿豆dòu稠粥zhōu 香xiāng菜cài拌豆dòu丝 素炒chǎo西葫芦lú
午wǔ餐cān ： 米mǐ饭1两半 烧带鱼 素炒chǎo三sān丝
晚wǎn餐cān ： 素馅水shuǐ饺15个 凉拌黄huáng瓜 蒜茸木mù耳菜cài
有yǒu效xiào的de一yī周zhōu减jiǎn肥féi食shí谱pǔ2
一yī、一yī周zhōu健康减jiǎn肥féi食shí谱pǔ
Day 1
早zǎo餐cān：水shuǐ煮zhǔ鸡蛋dàn+牛niú奶nǎi+蒸玉米mǐ
午wǔ餐cān：番fān茄jiā虾仁意yì面miàn+水

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