jiā光滑huá 。
第五天：芒果guǒ汁zhī(芒果guǒ ， 蜂蜜)
原料：芒果guǒ2~3个gè ， 蜂蜜 。
制法：
1、将jiāng芒果guǒ去qù皮pí ， 挖去qù核 ， 切qiè块 ， 放入榨zhà汁zhī机中zhōng榨zhà汁zhī 。
2、将jiāng芒果guǒ汁zhī倒入杯bēi中zhōng ， 加jiā入蜂蜜 ， 搅拌均匀yún即可kě 。
特点：果guǒ汁zhī浓厚 ， 口感gǎn香甜 。
功gōng效xiào：芒果guǒ叶中zhōng也有yǒu很hěn高的de维wéi生素sùC含hán量 ， 且具jù有yǒu即使加jiā热加jiā工处理 ， 其含hán量也不bù会huì消失的de特点 。常食shí芒果guǒ可kě以yǐ不bù断补充体内维wéi生素sùC的de消耗 ， 降低dī胆固醇、甘油三酯 ， 有yǒu利于yú防治心血管guǎn疾病 。
第六天：橙汁zhī酸suān奶nǎi(鲜xiān橙 ， 蜂蜜 ， 

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