餐cān吃chī一yī天就jiù够了le 。
推荐理由：苹果减肥féi餐cān一yī直zhí是各位减肥féiMM的de首选，苹果既减肥féi又美容。这zhè个gè减肥féi套tào餐cān的de瘦shòu身shēn效果也比较明显，我有yǒu段时shí间减肥féi，也是食shí用这zhè个gè套tào餐cān，当时shí的de效果还是很明显的de，到现在一yī直zhí保持一yī定食shí量liàng，也没méi有yǒu见反弹呢，想减肥féi的deMM，一yī定要坚持哦 。
减肥féi食shí谱四(全quán麦mài面包+脱脂牛奶西式减肥féi方法fǎ)
1、早zǎo：烤全quán麦mài吐司一yī片piàn，水shuǐ煮zhǔ蛋dàn一yī颗，脱脂牛奶一yī杯，茶一yī杯(健怡可乐亦可) 。
2、中zhōng：脱脂牛奶一yī杯，水shuǐ煮zhǔ鲔鱼(等量liàng的de鸡胸肉亦可)水shuǐ煮zhǔ

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