青菜，水shuǐ果一yī颗(芭乐或者苹果、蕃茄jiā)，茶一yī杯(健怡可乐亦可) 。
3、晚：晚餐cān的de菜单自己调配，但禁止食shí用淀粉fěn类和肉类 。
推荐理由：这zhè个gè减肥féi套tào餐cān通常实施5天可瘦shòu身shēn六公斤，但每天至少要喝水shuǐ2500-3000cc，此cǐ套tào餐cān较诱人的de一yī点是：减肥féi的de时shí候还能喝可乐，很多duōMM爱喝饮料liào，但饮料liào中zhōng的de热量liàng很多duō，饮料liào是减肥féi者的de禁忌 。但食shí用这zhè套tào减肥féi餐cān就jiù不用担心了le，还能达到理想的de减肥féi效果呢，MM们赶紧试试吧 。
减肥féi食shí谱五(鸡蛋dàn牛奶+水shuǐ果素食shí美人法fǎ)
1、早zǎo餐cān一yī颗水shuǐ煮zhǔ蛋dàn，一yī杯牛奶，半个gè苹果或一yī些马铃薯+火腿+沙拉酱 。
2、中zhōng餐cān一yī碗饭+菜 。
3、晚餐cān于七点吃

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