chī，与中zhōng餐cān差不多duō，但只吃chī七到八分饱即可，而过了le九点后hòu就jiù不可再吃chī任何冬西，但水shuǐ果除chú外 。
4、可於睡前喝杯果汁zhī(可以yǐ挤柠檬原汁zhī+水shuǐ+二颗酸suān梅)记得不要加糖哦 。
5、配合适度运动推荐理由：这zhè个gè套tào餐cān的de量liàng适中zhōng，适合一yī些体制相对较弱的deMM，这zhè款减肥féi餐cān的de搭配营养yǎng也较高 。
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