舒服 。
建议从经jīng期结束后hòu第dì二或第dì三sān天tiān开始实行第dì一yī阶段，每měi天tiān 早上喝hē一yī杯普通温热开水shuǐ后hòu再补充500ml的de温度大约在25度的de淡dàn盐水shuǐ（加jiā盐量不bù要yào超过2g），小口小口喝hē下，就像xiàng是shì吃chī早餐cān一yī样，一yī是shì为了补充水shuǐ份fèn，二是shì为了促进肠胃蠕动，进一yī步排毒 。
需xū要yào提tí醒大家：一yī旦禁食shí千万不bù可kě以吃chī饭fàn，因为肠胃是shì脆弱的de，会造成chéng不bù良反应，坚持chí住zhù，进去第dì二阶段，逐渐jiàn进食shí蔬菜cài水shuǐ果guǒ 。
第dì二阶段
中8天tiān：蔬菜cài水shuǐ果guǒ餐cān，不bù可kě过量（注zhù：禁食shí主zhǔ食shí

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