nǎi、水shuǐ果guǒ 。
午wǔ餐cān可kě以选xuǎn择zé：杂粮饭fàn、糙米mǐ饭fàn、西蓝花炒肉ròu片、牛肉ròu丸、香菇白菜cài、青qīng椒炒肉ròu、黄瓜炒虾仁、三sān鲜馅水shuǐ饺，豆芽yá，空心菜cài 。
晚wǎn餐cān可kě以选xuǎn择zé：蔬菜cài沙拉、鸡jī胸肉ròu丸、水shuǐ煮zhǔ竹笋、水shuǐ煮zhǔ西蓝花、炒青qīng菜cài、干切牛肉ròu、紫薯、脱脂奶nǎi，冬瓜，黄瓜，西葫芦，豆类 。
每měi餐cān选xuǎn择zé3种左右yòu，不bù要yào全吃chī玩，可kě以选xuǎn择zé减jiǎn肥féi训练营专用yòng代餐cān，替代一yī天tiān中饭fàn量较大的de一yī顿！比如rú早上中午wǔ正常吃chī，晚wǎn上代餐cān，代餐cān100多duō种食shí材，营养均衡，高gāo饱腹，低热量 。
2、三sān餐

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