用yòng以消化吸xī收作用yòng 。这般运yùn用yòng、排出来，进而减jiǎn少了血xuè液yè胆固醇的de水shuǐ准 。因此有yǒu时用yòng新xīn鲜水shuǐ果guǒ中带有yǒu胶状物wù的de物wù质zhì减jiǎn肥féi瘦身，也有yǒu出乎意料的de减jiǎn肥féi瘦身 。
较先，挑选xuǎn含糖táng量较少的de新xīn鲜水shuǐ果guǒ 。据科学研究，菠萝蜜、哈蜜瓜、番木瓜、香蕉苹果guǒ、红提tí等děng新xīn鲜水shuǐ果guǒ的de血xuè糖táng指数较高gāo，减jiǎn肥féi瘦身族zú应防止摄入rù过多duō这类新xīn鲜水shuǐ果guǒ 。
而像xiàng苹果guǒ、弥猴桃、青qīng柠檬、李子果guǒ、大樱桃、柑橘类等děng血xuè糖táng指数较低，是shì减jiǎn肥féi瘦身族zú在配搭新xīn鲜水shuǐ果guǒ餐cān时的de较佳挑

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