pǔ2、番茄蛋dàn
材料liào：水shuǐ煮蛋dàn1个 。
配料liào：番茄酱少许、迷mí迭香xiāng少许 。
做法：①将水shuǐ煮蛋dàn切开1/3，挖出蛋dàn黄huáng部分fēn 。②将蛋dàn黄huáng淋上shàng少许番茄酱，拌匀 。③将拌好hǎo的番茄蛋dàn黄huáng放入rù蛋dàn白中，装饰shì上shàng迷mí迭香xiāng即jí可 。
点评：番茄鸡jī蛋dàn的减jiǎn肥功效为许多人所熟知，而ér且番茄和hé鸡jī蛋dàn的'营养都是一级棒的，是减jiǎn肥者不bù可多得的减jiǎn肥食品 。
减jiǎn肥晚wǎn餐cān食谱pǔ3、百叶雪菜cài
材料liào：雪里lǐ蕻300克kè，百叶1束(约10片piàn) 。
配料liào：辣椒、碱粉、盐yán、鸡jī精、香xiāng油各适量liàng 。
做法：①1～2盆温热水shuǐ把碱粉调融，放入rù一片piàn片piàn百叶浸泡至软，至颜色变白，捞出，反复用yòng冷水shuǐ漂洗干gàn净 。②沥干gàn百叶后hòu，剥成chéng小片piàn；雪里lǐ蕻去

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