bù宜多)，倒入rù荸荠片piàn、大白菜cài梗、冬笋肉和hé板栗略炒，然后hòu放入rù香xiāng干gàn片piàn炒，加入rù黄huáng酒、食盐yán，放入rù少量liàng汤水shuǐ，加入rù虾仁烧约两liǎng分fēn钟，加入rù味精，勾芡qiàn出锅 。
减jiǎn肥营养餐cān食谱pǔ一周 营养餐cān减jiǎn肥食谱pǔ1、第一天
早餐cān：茶叶蛋dàn一个，全麦吐司一片piàn，火龙果一个 。
午餐cān：玉米mǐ一根，脱脂zhī牛奶一杯 。
下午茶：两liǎng个蛋dàn白 。
晚wǎn餐cān：番茄蛋dàn花汤，清qīng蒸鳕鱼150g，凉liáng拌生菜cài适量liàng 。
2、第二天
早餐cān：原味燕麦片piàn50g，脱脂zhī牛奶一杯，雪梨一个 。
午餐cān：米mǐ饭100g,番茄豆dòu腐fǔ汤150g 。
下午茶：火龙果 。
晚wǎn餐cān：全麦吐司一片piàn，芦笋炒鸡jī胸肉150g，凉liáng拌莴苣 。
3、第三天
早餐cān：白煮蛋dàn一个，全麦吐司一片piàn，苹果一个 。
午餐cān：鸡jī胸肉150g,番薯一个，水shuǐ煮蔬菜

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