营养减肥晚餐食谱营养减肥晚餐食谱图片(16) _经验知识

cài适量liàng 。
下午茶：玉米mǐ一根。
晚wǎn餐cān：清qīng蒸鱼肉，番茄蛋dàn花汤，水shuǐ煮蔬菜cài适量liàng 。
4、第四天
早餐cān：无糖酸奶一杯，杂粮粥200g 。
午餐cān：水shuǐ饺6个。
下午茶：一个火龙果。
晚wǎn餐cān：生菜cài汤一碗，瘦牛肉炒西兰花(牛肉150g，西兰花150g) 。
5、第五天
早餐cān：番薯一个，脱脂zhī牛奶一杯。
午餐cān：糙米mǐ饭100g，番茄豆dòu腐fǔ(番茄一个，豆dòu腐fǔ150g) 。
下午茶：桃子或苹果，一个。
晚wǎn餐cān：青椒炒鸡jī胸肉，全麦吐司一片piàn，水shuǐ煮蔬菜cài适量liàng 。
6、第六天
早餐cān：原味燕麦片piàn，火龙果一个。
午餐cān：鸡jī蛋dàn一个，凉liáng拌黄huáng瓜一份，全麦吐司一片piàn 。
下午茶：玉米mǐ一根。
晚wǎn餐cān：米mǐ饭150g，清qīng蒸鱼肉，番茄蛋dàn花汤。
7、第七天
早餐cān：鸡jī胸肉50g,水shuǐ煮西兰花。
午餐cān：生菜cài汤一碗，芦笋炒鸡jī胸肉。
下午茶：脱脂zhī牛奶一杯。
晚wǎn餐cān：馄饨150g 。
关于营养减jiǎn肥晚wǎn餐

营养减肥晚餐食谱 营养减肥晚餐食谱图片(16)

营养减肥晚餐食谱营养减肥晚餐食谱图片(16)