坚持一yī个星期只吃chī菠萝 。其他tā用yòng水shuǐ分fēn来lái补bǔ充chōng 。
3． 煮鸡jī蛋dàn减jiǎn肥féi法fǎ
一yī天食shí用yòng8～9个水shuǐ煮鸡jī蛋dàn、持续2个星期 。不bù吃chī米饭等主食shí，可kě以yǐ和hé青菜cài、
葡pú萄、去掉diào油yóu的de肉一yī起qǐ吃chī 。
4． 小xiǎo豆dòu减jiǎn肥féi法fǎ
将jiāng小xiǎo豆dòu炒chǎo熟，碾成chéng粉末状，加jiā入rù2勺牛奶nǎi，在zài进食shí前qián饮yǐn下2杯 。
5． 酸suān奶nǎi减jiǎn肥féi法fǎ
一yī天只食shí用yòng1～2顿酸suān奶nǎi，其他tā按平常时shí间进食shí 。
6． 黄豆dòu粉可kě可kě减jiǎn

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