hòu烧shāo沸fèi，将jiāng燕麦入rù锅guō中煮zhǔ成chéng粥，水shuǐ开后hòu煮zhǔ3分钟zhōng左右即可 。
2、苹果guǒ连皮pí切qiè丁dīng，香xiāng蕉和猕猴桃táo切qiè小xiǎo丁dīng，葡萄干用yòng水shuǐ冲洗两遍 。
3、将jiāng煮zhǔ好的de燕麦盛在zài容róng器内 。
4、将jiāng三sān种水shuǐ果guǒ丁dīng混合hé放fàng在zài燕麦粥表面miàn，注意颜色的de搭配 。撒sā上shàng葡萄干，浇上shàng鲜奶，较zuì后hòu饰以yǐ樱桃táo点缀即可 。
点评：燕麦属于粗纤维wéi的de一yī种，可以yǐ帮助消xiāo化，较zuì适shì合hé早zǎo餐cān食shí用yòng，加jiā入rù苹果guǒ、香xiāng蕉、猕猴桃táo等děng鲜果guǒ更显得营养风富又减jiǎn肥féi！
减jiǎn肥

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