de效xiào果guǒ 。另lìng外，菠bō菜cài中的de胡萝luó卜bo素含量也很丰fēng富，可以yǐ帮你美měi容róng养颜 。
4、番茄冻汤tāng
材料liào：番茄5个gè，黄瓜guā半根，绿胡椒粉半杯bēi，洋葱适shì量，橄榄油1勺
做法：番茄洗净jìng，放fàng入rù搅jiǎo拌机中，放fàng入rù去籽的de黄瓜guā、绿茶粉、洋葱和橄榄油，搅jiǎo拌20分钟zhōng，然后hòu放fàng入rù冰箱里冷藏15分钟zhōng即可 。
原理：番茄所含的de热rè量很低，5个gè番茄的de.热rè量才相当于一yī碗wǎn米mǐ饭 。另lìng外，番茄所含的de膳食shí纤维wéi有助于清qīng肠cháng排pái毒，达到减jiǎn肥féi排pái毒的de效xiào果guǒ 。
5、榨苦kǔ瓜guā汁zhī
材料liào：苦kǔ瓜guā1根 。
做法：苦kǔ瓜guā洗净jìng去籽，放fàng入rù榨汁

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