化时shí间jiān，促进jìn肠cháng胃蠕动怕排pái毒，为身shēn体保持热rè量 。
四、选择水shuǐ果guǒ
水shuǐ果guǒ的de维wéi生shēng素和纤维wéi含量高，是shì减jiǎn肥féi过程中不bù能缺少shǎo的de种类 。但是shì并不bù是shì所有的de水shuǐ果guǒ都dōu适shì合hé减jiǎn肥féi，更不bù应该用yòng水shuǐ果guǒ代dài餐cān，反而ér会降jiàng低代dài谢xiè 。木瓜guā、猕猴桃táo是shì比较适shì合hé的de时shí候，促进jìn消xiāo化有不bù会带dài来lái负担 。
减jiǎn肥féi的de食shí谱pǔ大dà全quán3
水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi食shí谱pǔ大dà全quán

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