dài芽泡软，沥干水shuǐ分；苦kǔ瓜guā去籽切qiè片，加jiā少shǎo许盐yán抓洗，挤去多余水shuǐ分 。然后hòu将jiāng海带dài芽和苦kǔ瓜guā放fàng入rù碗wǎn中，加jiā入rù酱jiàng油拌匀yún，撒sā上shàng辣椒末mò即可 。
原理：海带dài是shì一yī种天然的de健康减jiǎn肥féi食shí物，海带dài具有促进jìn身shēn体新陈chén代dài谢xiè的de能力，能够有效xiào的de消xiāo除身shēn体水shuǐ肿以yǐ及jí多余的de脂zhī肪fáng，更加jiā的de减jiǎn少shǎo心脏血管和肠cháng胃上shàng脂zhī肪fáng的de堆积 。减jiǎn肥féi效xiào果guǒ听不bù错的de 。
2、胡萝luó卜bo煮zhǔ蘑菇
材料liào：胡萝luó卜bo

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