yǒu利lì于防fáng止胆结石 。再能néng有yǒu一yī些蔬菜cài水果guǒ和新鲜水果guǒ就更极致了le 。假如你别bié的de情qíng况下没有yǒu喝乳制品pǐn的de习惯性xìng，早zǎo饭就别bié忘记 。
强烈liè推荐早zǎo饭：营养成chéng分燕麦粉一yī碗、适当的de全麦饼干gàn、水煮zhǔ鸡jī蛋、牛niú乳一yī杯、小xiǎo量liàng干gàn果guǒ、西红柿shì、橘子、大dà枣 。
(大dà伙儿依据自身需要yào随意yì配搭就可kě以yǐ)
减jiǎn脂zhī午餐cān那nà样yàng吃chī：
午饭应该是shì三餐cān中zhōng发热量liàng较zuì大dà的de.一yī餐cān，殊不知充分考虑工薪族休息时间降低dī、经常需要yào出外用yòng餐cān的de原yuán因，本人建议午饭秉着高蛋白食物低dī热量liàng少shǎo脂zhī的de标准开展挑选就

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