féi期qī间食用yòng，主要yào是shì因为山药的de热量liàng低dī，而且qiě饱胀感强，可kě以yǐ有yǒu效xiào的de控制进食的de欲望，另一yī方面山药减jiǎn少shǎo皮下脂zhī肪fáng的de沉积，避免出现肥féi胖，所suǒ以yǐ非常适合hé减jiǎn肥féi期qī间当做zuò主食来lái食用yòng 。
10、冬dōng瓜减jiǎn肥féi食谱:冬dōng瓜之所suǒ以yǐ是shì很hěn好的de减jiǎn肥féi食物主要yào是shì因为含hán钠量liàng极低dī，而且qiě没有yǒu脂zhī肪fáng，但是shì含hán有yǒu丙醇二酸，有yǒu效xiào防fáng止肥féi胖，非常有yǒu利lì于减jiǎn肥féi，同tóng时能néng起到很hěn好的de利lì尿消肿的de效xiào果

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