hé物wù几乎就等于是糖 。
所以，减肥还hái要选xuǎn【低糖、少淀diàn粉】的de食shí物wù！
3、多吃天然食shí物wù，少***制的de
天然的de全谷杂zá粮、淀diàn粉豆类lèi、薯类lèi，都有yǒu一yī部分的de“抗性淀diàn粉”，不bù容易被人体吸收 。
但是，经过精制加jiā工，去掉了膳食shí纤维的de食shí物wù，消化huà吸收率通常cháng都会很hěn高，比如米mǐ饭馒头、饼干面包之类lèi 。
100g红薯=90千卡kǎ，100g玉米mǐ=112千卡kǎ，100g馒头=223千卡kǎ
所以，减肥要【多吃天然的de】食shí物wù
二、热rè量liàng较高的de食shí物wù排行榜
一yī般由食shí物wù成chéng分表可kě以查的de,也可kě用测cè热rè器进行精确测cè量liàng,将被测cè样品放入测cè热rè器燃烧室完全燃烧,用水吸收释放出的de全部能量liàng.在常cháng压下一yī毫升水升高一yī度dù,需要吸收4.187焦耳,记录水质

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