苦味素sù，是出了名的de“脂zhī肪杀手” 。
5、芹菜：芹菜的de热rè量liàng极低，它不bù但营养丰富，还hái含有yǒu大量liàng的de膳食shí纤维，有yǒu助于肠胃消化huà，排毒瘦身 。
6、生shēng菜：生shēng菜营养含量liàng丰富，含有yǒu大量liàng胡萝luó卜素sù、维生shēng素sù还hái有yǒu膳食shí纤维素sù，常cháng吃生shēng菜可kě以促进脂zhī肪的de消化huà与吸收，同时shí还hái可kě以改善肠胃 。
7、金针菇：金针菇里lǐ面含有yǒu丰富的de亚油酸suān，可kě以加jiā速脂zhī肪分解，还hái可kě以降低胆固醇，减少消化huà过程中对于脂zhī肪的de吸收，达到减肥的de目的de 。
8、苹píng果guǒ：苹píng果guǒ含有yǒu丰富的de膳食shí纤维，可kě以促进胃肠的de蠕动，促进排便，排空体内的de废物wù，另外，苹píng果guǒ属于比较低热

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