rè量liàng的de一yī种zhǒng食shí物wù，100克kè苹píng果guǒ热rè量liàng大约是53千卡kǎ，并且包含蛋dàn白bái质、脂zhī肪、各种zhǒng维生shēng素sù和磷、钙、铁等矿物wù质和果guǒ酸suān、奎宁酸suān、柠檬酸suān、鞣酸suān、胡萝luó卜素sù等多种zhǒng营养，是一yī种zhǒng减肥佳果guǒ 。
9、草莓：草莓虽然吃起来很hěn甜tián，但是热rè量liàng却比苹píng果guǒ还hái要低，并且还hái有yǒu丰富的de膳食shí纤维，属于低GI食shí物wù，低GI食shí物wù的de消化huà吸收作zuò用会相对较慢，让血糖值维持在比较稳定的de状态，能带来更长zhǎng时shí间的de饱腹感，不bù会囤积过多脂zhī肪 。
10、鸡jī胸肉：鸡jī胸肉蛋dàn白bái质含量liàng较高，容易被人体吸收，含有yǒu对人体生shēng长zhǎng发育有yǒu重要作zuò用的

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