减肥蔬菜食谱大全 减肥食谱水果蔬菜(21)

liáng,捞chū攥净shuǐ分 。
6.jiāng木耳、银耳、huángguā、香càifàngzài盆内,加蒜末、香yóuyóuyán、白糖、米yòng筷子翻拌均匀,盛chū装盘即可 。
【芝麻拌菠cài
liào:菠cài500克、shú芝麻1tāng匙、yóuyán适量、大蒜3瓣、gàn椒5、白糖bàntāng匙、米1tāng匙、
6.锅内加适量yóu,加热zhì冒烟,然后关火,把yóude温度降xiàxiàgàn椒段zhà香,yòngde是生yóu,要烧热再yòng,否则容易yǒuyóuwèi
huángguā粉丝拌白cài】 材liàohuángguā2根、白cài芯1、粉丝1把、luóbobàn根、香cài2棵、大蒜3瓣、