减肥蔬菜食谱大全 减肥食谱水果蔬菜(19)

yòngpiànxià
2.gàn椒切去尾,去籽,顺长切成段,大蒜切piàn
3.锅加yóu烧热,xià花椒小火zhàzhì微焦,jiāng花椒捞chūyòng
4.xiàpiàngàn椒小火炒香(注意要把gànzhà糊了)
5.xiàcài大火翻炒zhì颜色变深绿,呈bàn透明状,zhì断生即可
huángguā拌双耳】 材liàohuángguā1根、银耳1朵、木耳1把、香cài2棵、yán适量、香yóu1tāng匙、yóu1tāng匙、大蒜3瓣、白糖bàntāng匙、米1tāng匙、

1.把木耳银耳fàngzàishuǐzhōngpào发2小时左右,jiāng木耳银耳pào发好,木耳银耳yòngshuǐpào很好de保持住木耳原本