yī片火huǒ腿放fàng入Muffin模具底部bù ， 然后打dǎ入一yī个gè鸡jī蛋dàn ， 撒上少shǎo许盐yán、黑胡椒和辣椒粉fěn ， 烤20分fēn钟 。
取出冷却2到3分fēn钟 ， 脱tuō模 ， enjoy!
高gāo蛋dàn白减jiǎn肥féi食shí谱3.低dī碳tàn水shuǐ化合物wù烤饼
即使你在控制碳tàn水shuǐ化合物wù的de摄入 ， 但dàn是shì依然可kě以享受烤饼哦!我wǒ们men用yòng杏仁粉fěn和亚麻籽代替小麦粉fěn ， 这样我wǒ们men就可kě以摄入足够的de高gāo纤维和高gāo蛋dàn白质zhì ， 而ér无需担dān心糖táng分fēn了 。
菜cài谱：3杯杏仁粉fěn(1杯=200ml) ， 1勺亚麻籽 ， 1/2勺海盐yán ， 1/2小苏打dǎ ， 3个gè鸡jī蛋dàn(个gè头稍大) ， 3/4杯不含糖táng的de杏仁奶nǎi、椰奶nǎi或huò牛奶nǎi ， 2勺橄榄油yóu(也可

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