高蛋白减肥法食谱 21天高蛋白减肥法食谱(25)

到接近干性 , 筛进fěn , 核桃碎也倒进去 , bàn匀 。
3、舀在烤盘上 , 稍留出空隙即 , 不会膨胀 。
4、先yòng150度烤25fēn钟 , 然后改120度续烤30fēn钟 。
甜橙dàn白脆
材料: dàn白80 , táng40 , tángfěn80 , 玉fěn20 , 果真fěn10 , 柠檬汁1/2小勺 。

1、dànjiātáng至干性发泡 。
2、筛入tángfěn和玉fěn , yòng刮刀轻轻bàn匀 。
3、jiā入柠檬汁bàn匀 。
4、烤箱预热110度 , 中层 , 60fēn钟左右 。
dàn白椰丝qiú
材料: 椰丝80g , 椰丝10g(沾表面) , nǎifěn20g , 筋面fěn20g , dàn白2 , 细shātáng50g 。

1、椰丝和nǎifěn筋面fěn、细shātángjūn匀混合 。
2、dànyòng筷子散(不需