高蛋白减肥法食谱 21天高蛋白减肥法食谱(24)

dànqiú
材料: fěn20 , 咖fēifěn10 , 椰丝80 , nǎifěn10 , dàn白2 , 细shātáng50

1、椰蓉和咖fēifěn , 筋面fěn、细shātáng混合jūn匀 。
2、yòng筷子dàn散 , 倒入椰蓉混合中、yòng手抓jūn匀 。
3、取小块面团 , 揉成大约2厘直径大小deqiú , 再滚上椰蓉 , fàng在烤盘上(烤盘上铺锡纸huò者烤纸) 。
4、烤箱预热150度 , 25fēn钟左右即 。(不要太gāo温 , 容易烤裂) 。
dàn白核桃脆饼
材料: dàn白36 , 核桃36 , tángfěn18 , fěn18

1、核桃需要先yòng150度10fēn钟烤香 , yòng手捏成薏仁大小de碎粒 。
2、dànjiātáng