yǎng ， 虽然这个gè方法fǎ没有像“吃肉ròu减jiǎn肥féi法fǎ”偏激 ， 但dàn是shì长久下来对身体tǐ还是shì有影响的de 。
实施shī蛋dàn白质zhì减jiǎn肥féi法fǎ ， 虽然食shí物wù以蛋dàn白质zhì为wèi优先考量liàng ， 但dàn还是shì要顾及其他营养yǎng素的de均jūn衡 。
每měi天tiān都要吃到4大类lèi食shí物wù(油yóu脂类lèi、淀粉fěn类lèi、蔬菜cài类lèi和奶nǎi蛋dàn鱼肉ròu豆类lèi)中的de各种养yǎng分fēn ， 尤其是shì蔬菜cài和水shuǐ果可kě以多duō吃 ， 油yóu脂类lèi的de冬西要适shì量liàng ， 不可kě以专攻某样食shí物wù ， 一yī天tiān进食shí的de热量liàng不可kě低dī于1200卡 。
另外 ， 

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