减jiǎn肥féi食shí谱五
早餐cān：蛋dàn白生菜cài沙拉lā1碗wǎn、馒头1个gè 。
午餐cān：蛋dàn白生菜cài沙拉lā1碗wǎn、梳打dǎ饼4块、柠檬水shuǐ（无糖táng）1杯 。
晚餐cān：炒蛋dàn白三文治（少shǎo盐yán）1份 。一yī、贵在坚持
坚持高gāo蛋dàn白饮食shí的de人rén在短时间就会看到自zì己瘦shòu下来了 。这是shì因为wèi你不但dàn不怎么觉得饿 ， 相对减jiǎn少shǎo了偷吃零食shí的de行xíng为wèi 。
较重要的de是shì要持之zhī以恒 ， 不要坚持了几个gè星xīng期就开始放fàng弃 ， 这样的de话很快就会反弹体tǐ重的de哦 。
二、不可kě长期实施shī
这样的de方法fǎ可kě以持续5天tiān后休息xī2天tiān ， 但dàn是shì不可kě长期实施shī.
毕竟人rén还是shì需要均jūn衡的de营养

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