de是shì瘦shòu肉ròu牛排pái的de话 ， 你就能摄入较多duō的de蛋dàn白质zhì和较少shǎo的de脂肪fáng 。其实 ， 一yī块瘦shòu牛排pái含有的de卡路里lǐ比同样份量liàng的de鸡jī肉ròu更低dī 。
二、选择白肉ròu
鸡jī肉ròu是shì节食shí者的de好伙伴 ， 跟gēn红肉ròu比起来 ， 白肉ròu含有的de脂肪fáng更加jiā少shǎo ， 去掉鸡jī皮和骨头 ， 只zhǐ吃肉ròu效果更好 。这是shì因为wèi皮和骨头上含有了较多duō的de饱和油yóu脂 。
三、挑选嫩猪肉ròu
其实猪肉ròu也有一yī部bù分fēn可kě以看做是shì白肉ròu ， 那就是shì其鲜嫩的de部bù位 。另外 ， 现在的de猪肉ròu比起30年前的de猪肉ròu ， 其含有的de脂肪fáng少shǎo了31% 。
假如你想要进行xíng蛋dàn白质

• 减肥食谱一周瘦10斤 减肥食谱一周瘦10斤科学减肥上班族
• 韩雪减肥食谱 韩雪的养生秘诀
• 减肥食谱健康饮食 健康的减肥餐食谱
• 家常减肥食谱大全集 简单减肥食谱大全
• 男士减肥食谱一周瘦10斤 男士减肥食谱一周瘦10斤科学减肥
• 无淀粉减肥食谱 无淀粉减肥食谱图
• 一个月减肥20斤食谱 减肥食谱一月瘦20斤科学减肥
• 男士减肥食谱 男士减肥食谱大全
• 邱医生的减肥食谱 邱医生的减肥食谱套餐搭配
• 减肥餐一日三餐食谱 减肥餐一日三餐食谱一星期减10斤