shí采取限xiàn能量liàng每měi天tiān500-600大卡 ， 达到减jiǎn重的de目标biāo ， 而ér且防止反弹 ， 就会恢复到好吃不胖的de限xiàn能量liàng均jūn衡饮食shí计划 ， 维持体tǐ重的de管理 。高gāo蛋dàn白减jiǎn重、减jiǎn肥féi仅仅是shì减jiǎn重过程中的de一yī部bù分fēn 。
蛋dàn白质zhì减jiǎn肥féi法fǎ的de饮食shí选择 在这里lǐ要提醒大家留意的de是shì ， 一yī般蛋dàn白质zhì含量liàng高gāo的de食shí品 ， 脂肪fáng的de含量liàng也比较高gāo 。通常要有意识的de选择脂肪fáng含量liàng较少shǎo的de高gāo蛋dàn白食shí品 。
一yī、接受牛排pái
没有什么比一yī块鲜嫩多duō汁的de牛排pái含有的de蛋dàn白质zhì更多duō 。假如你选择的

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