半个gè红薯shǔ一yī个gè(一yī锅蒸)小番茄煎滑蛋dàn(鸡jī蛋dàn+牛奶nǎi少shǎo油yóu不粘锅煎超好吃)
午餐cān:豆皮蔬菜cài卷juǎn(紫甘蓝 ， 黄huáng瓜guā ， 鸡jī蛋dàn丝 ， 生菜cài)
晚餐cān:水shuǐ煮菜cài(瘦shòu肉ròu卷juǎn ， 胡萝luó卜 ， 土豆 ， 白菜cài ， 鱿鱼)
第6天tiān
早餐cān:蒸玉米mǐ红薯shǔ鸡jī蛋dàn(一yī锅蒸)配半个gè牛油yóu果
午餐cān:低dī脂版韩式冷面(魔芋粉fěn ， 鸡jī蛋dàn ， 卤牛肉ròu ， 火huǒ腿 ， 黄huáng瓜guā ， 番茄 ， 辣白菜cài)
晚餐cān:青菜cài豆腐汤tāng(喜欢的de青菜cài豆腐)
第7天tiān
早餐cān:生菜cài鸡jī蛋dàn煎饼(生菜cài鸡jī蛋dàn)
午餐cān:海鲜蔬菜cài沙拉lā(虾仁 ， 鸡jī

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