菜cài ， 瘦shòu肉ròu卷juǎn ， 午餐cān肉ròu淋上韩式辣椒酱jiàng)
晚餐cān:花甲jiǎ冬瓜guā汤tāng(冬瓜guā花甲jiǎ)
第2天tiān
早餐cān:蒸红薯shǔ鸡jī蛋dàn(一yī锅蒸)配上小番茄
午餐cān:茄汁焖鸡jī胸肉ròu和虾仁(番茄鸡jī胸肉ròu片虾仁)
晚餐cān:水shuǐ煮菜cài(牛肉ròu ， 鸡jī蛋dàn ， 豆苗 ， 玉米mǐ ， 蘑菇
第3天tiān
早餐cān:蒸玉米mǐ ， 鸡jī蛋dàn小番茄
午餐cān:低dī卡酸辣粉fěn(魔芋粉fěn ， 空气炸锅做的de花生米mǐ)
晚餐cān:白菜cài豆腐虾仁汤tāng一yī碗wǎn(白菜cài豆腐虾仁)
第4天tiān
早餐cān:蒸玉米mǐ鸡jī蛋dàn(一yī锅蒸)小番茄半个gè牛油yóu果
午餐cān:香煎三文鱼配上芦笋小番茄
晚餐cān:番茄豆腐金针菇汤tāng(番茄豆腐金针菇)
第5天tiān
早餐cān:蒸玉米mǐ

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