减肥食谱健康饮食 健康的减肥餐食谱(66)

luó卜削皮qièxiǎo块 。
2、guōzhōngde1500毫升水huǒ煮沸hòuxiānluó卜、海带、姜片 。
3、待水zài度滚shí转成xiǎohuǒ,直dàoluó卜、海带煮熟烂 。
4、较hòuyòng纱布包着de其他原liàozài煮15分zhōng
ròushāodōng
liào:蟹ròu45dōng瓜200yóu、盐、黄酒、白táng、姜、葱、水liàng
zuò法:
1、将蟹ròuwǎn内加shǎotāng,放shàng葱、姜片,shàng蒸笼蒸20分zhōng
2、dōngqiè3分厚de片,yòng沸水烫xiàchūyòng
3、起yóuguōdōng瓜片煸chū香味hòuhǎoderòu
4、倒shàng蒸蟹