shēng素和矿物质 。所含hán物质能néng补充人体能néng量liàng，具有补益气qì血、生shēng津止渴、强筋骨、利小xiǎo便等功效 。
4、香蕉
常被bèi人误认为wèi热rè量liàng很高gāo，其实不bù然， 一yī根香蕉（净重约100g左右)的de卡路里只有87卡而已，与一yī餐的de白饭fàn量liàng相比bǐ，只有一yī半bàn一yī下xià的de低dī卡路里量liàng 。
5、蓝莓
富fù含hán大dà量liàng超级的de抗氧化huà物俗称OPC的de花huā青素，被bèi国guó外专家称为wèi：抗氧化huà之王保护视力lì，水果guǒ热rè量liàng低dī，含hán丰富fù果guǒ酸suān，据说对减jiǎn下xià半bàn身很有帮助 。
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