yě很丰富fù，可kě以帮你美měi容养颜 。
4、番茄冻汤tāng
材料liào：番茄5个gè，黄瓜半bàn根，绿胡椒jiāo粉fěn半bàn杯，洋葱适量liàng，橄榄油yóu1勺sháo
做zuò法：番茄洗净，放入rù搅拌机中zhōng，放入rù去籽的de黄瓜、绿茶粉fěn、洋葱和橄榄油yóu，搅拌20分钟zhōng，然后hòu放入rù冰箱里冷藏15分钟zhōng即可kě 。
原理lǐ：番茄所含hán的de热rè量liàng很低dī，5个gè番茄的de.热rè量liàng才相当于一yī碗wǎn米mǐ饭fàn 。另外，番茄所含hán的de膳食shí纤维wéi有助于清肠排毒dú，达到dào减jiǎn肥féi排毒dú的de效果guǒ 。
5、榨zhà苦瓜汁
材料liào：苦瓜1根 。
做zuò法：苦瓜洗净去籽，放入rù榨zhà汁机中zhōng榨zhà成汁即可kě 。
原理lǐ：苦瓜能néng降低dī胆dǎn固醇和甘油yóu三酯，而且营

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