shí，那么me下xià面miàn为wèi大dà家介绍减jiǎn肥féi的de食shí谱大dà全quán 。
减jiǎn肥féi的de食shí谱大dà全quán1
1、苦瓜拌海带芽
材料liào：苦瓜250克kè，海带芽5克kè，和风酱油yóu1大dà匙，辣椒jiāo末少shǎo许 。
做zuò法：海带芽泡软，沥干水分；苦瓜去籽切qiè片，加少shǎo许盐抓洗，挤去多duō余水分 。然后hòu将海带芽和苦瓜放入rù碗wǎn中zhōng，加入rù酱油yóu拌匀，撒上shàng辣椒jiāo末即可kě 。
原理lǐ：海带是一yī种zhǒng天tiān然的de健jiàn康kāng减jiǎn肥féi食shí物，海带具有促进身体新陈代谢的de能néng力lì，能néng够有效的de消xiāo除身体水肿以及多duō余的de脂zhī肪fáng，更加的de减jiǎn少shǎo心脏血管和肠胃上shàng脂zhī肪fáng的de堆积 。减jiǎn

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