fàn、蒸鸡jī腿、牛蒡bàng萝卜瘦身shēn汤tāng 。
6、(第六天)早餐cān：核果guǒ沙拉、烤洋芋、稀释柳橙汁；中餐cān：毛豆蛋炒饭fàn、白菜cài豆腐fǔ汤tāng；晚wǎn餐cān：什锦炒河粉fěn、双色花菜cài瘦身shēn汤tāng 。
7、(第七天)早餐cān：海鲜粥、芭乐；中餐cān：葱油鸡jī、双色绿椒、烫高丽菜cài、紫菜cài汤tāng；晚wǎn餐cān：夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦身shēn汤tāng 。
二、减jiǎn脂zhī餐cān食shí谱pǔ做法fǎ大dà全quán
减jiǎn肥féi期间较好是shì一日多duō餐cān，有利于肠胃消化，下面miàn我就来lái介jiè绍一下减jiǎn脂zhī餐cān食shí谱pǔ一日三餐cān：
7：00 早餐cān
食shí谱pǔ：粥、牛奶、鸡jī蛋 。
理由：粥易消化，牛仔zǐ和鸡jī蛋有助于蛋白质的de补bǔ充 。牛奶也yě可kě以yǐ换为橙汁，能néng够补bǔ充更加丰富的de

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