tiān来lái上一yī罐，果汁zhī里的de高gāo糖分会让您在一yī年之后增加jiā12公斤jīn的de体重!
咖kā啡fēi
一yī杯普通星巴克白bái咖kā啡fēi的de热量相当于二两主zhǔ食 。但这不是咖kā啡fēi的de错，它tā本身shēn的de热量其实非常低 。如果酷爱喝咖kā啡fēi，较好将咖kā啡fēi“瘦身shēn”，选择低脂zhī型，而且不加jiā糖和奶油 。
蛋dàn挞
蛋dàn挞又酥又软，很容易两、三口就一yī个的de葡式蛋dàn挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一yī碗饭fàn的de热量是280卡，所以yǐ你吃一yī个葡式蛋dàn挞已经超过一yī碗米mǐ饭fàn的de热量 。蛋dàn挞很是美味，让人无wú法抗拒!可是要减肥féi的de话，请你远离蛋dàn挞 。因为wèi如果你吃下三个蛋dàn挞，这些xiē摄入rù的de热量，需要慢跑一yī小时才能néng消耗 。
椰子
椰子是热量较高gāo的de几种水shuǐ果之一yī，它tā含

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