xiē食物wù在本身shēn含水shuǐ分比较jiào少，吃这些xiē食物wù一yī定要多duō补充水shuǐ分 。就像面粉fěn加jiā水shuǐ和面后才能néng做成各种各样的de美食，这是同样的de道理 。这些xiē食物wù需要加jiā些xiē水shuǐ才能néng被消化分解成各种小分子物wù质zhì，从而被身shēn体“吃”（消化）掉！
女性减肥féi不能néng吃什么罐装果汁zhī
用yòng果汁zhī来lái代替tì水shuǐ果并不能néng摄取足够的de矿物wù质zhì和维生shēng素，这是因为wèi水shuǐ果在做成果汁zhī的de过程中，许多duō矿物wù质zhì和维生shēng素都已经流失 。如果仔细看罐装果汁zhī上的de标示，就可以yǐ发现，大dà部分的de果汁zhī都是浓缩还hái原，而且也加jiā了许多duō的de糖 。每天tiān喝一yī罐500ml，热量255卡，所以yǐ，如果您认为wèi喝果汁zhī比较jiào营yíng养而天tiān天

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