guā、一yī碗香菇炖豆dòu腐 。
第dì二天tiān 。
早zǎo餐cān：一yī杯无wú糖豆dòu浆、一yī份fèn豆dòu腐花（加jiā少量蜂蜜水shuǐ）、2片全麦面包 。
午wǔ餐cān：一yī个蒸土豆dòu、一yī份fèn水shuǐ煮虾、一yī份fèn空心菜cài、10颗圣女果 。
晚餐cān：一yī份fèn水shuǐ煮鸡胸肉ròu西兰花、一yī份fèn蚝油生shēng菜cài、一yī碗花甲汤 。
第dì三天tiān 。
早zǎo餐cān：2个煎蛋dàn、一yī碗无wú糖八宝粥、一yī个橙子 。
午wǔ餐cān：一yī个无wú糖馒头、一yī份fèn西兰花水shuǐ煮胡hú萝luó卜、一yī份fèn木耳煮鸡胸肉ròu（加jiā点酱油调味） 。
晚餐cān：一yī份fèn清qīng蒸鲈鱼、一yī根黄瓜guā、一yī份fèn水shuǐ煮白bái菜cài

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