丰fēng富的de碳tàn水shuǐ化合hé物wù、脂zhī肪和钾，其碳tàn水shuǐ化合hé物wù多duō为wèi单糖，对于快速缓解低血糖症状有帮助 。并且椰子含有饱和脂zhī肪，每100g的de椰子里面就含有231大dà卡的de热量，其中大dà部分是碳tàn水shuǐ化合hé物wù和脂zhī肪，所以yǐ想要减肥féi的deMM就一yī定要远离所有关guān于椰子的de食物wù 。
减肥féi餐cān食谱pǔ大dà全减肥féi餐cān食谱pǔ大dà全：
第dì一yī天tiān 。
早zǎo餐cān：2颗水shuǐ煮蛋dàn、一yī杯牛奶、一yī根香蕉 。
午wǔ餐cān：一yī小碗米mǐ饭fàn、一yī份fèn瘦肉ròu炒莴笋、一yī份fèn水shuǐ煮荷兰豆dòu、5颗草莓 。
晚餐cān：一yī份fèn番茄煮菜cài花、一yī份fèn凉拌bàn黄瓜

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