本篇文章给大家谈谈14天tiān无淀粉fěn减jiǎn肥féi食shí谱pǔ ， 以yǐ及无淀粉fěn减jiǎn肥féi餐cān对应的de知识点 ， 希望对各位wèi有yǒu所suǒ帮助 ， 不要yào忘了收藏本站喔 。
本文目录一yī览：不含淀粉fěn的de减jiǎn肥féi食shí谱pǔ有yǒu哪些？1、早zǎo餐cān：清蒸空kōng心菜cài
2、午wǔ餐cān：菠菜cài猪肝
材料：菠菜cài100g、猪肝100g、姜2片、葱1支 。
做zuò法fǎ：菠菜cài洗xǐ净沥干切片 ， 姜丝切丝 ， 葱切段 ， 猪肝切成chéng约0.7cm薄片 ， 放fàng入rù100度热rè水shuǐ滚烫5分钟捞起 。将葱丝菠菜cài及猪肝煮滚 ， 再加少shǎo许盐糖táng等děng调味及葱即可kě 。
3、晚wǎn餐cān：红烧蒟蒻萝卜
材料：蒟蒻200g、白萝卜半条tiáo、排骨50g、葱花少shǎo许 。
做zuò法fǎ：将排骨先用热rè水shuǐ滚烫 ， 蒟蒻洗xǐ净后hòu切块 ， 白萝卜削皮洗xǐ净切成chéng块 。然后hòu将所suǒ

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